Сегодня речь пойдет о том, как же все-таки бросить курить? Мы не будем говорить о том, как это вредно. Так как курильщики это понимают, но у них уже так сказать «привязание». Эта маленькая ничтожная сигарета, уносит ежегодно колоссальное количество жизней. Многие даже не успевают дожить до пенсии. На самом деле курение уносит больше жизней людей, чем наркомания, суицид, убийства, СПИД и все это - ВМЕСТЕ ВЗЯТЫЕ! Итак, как же все-таки бросить курить? Многие говорят, что очень помогает книга, которую написал Аллен Карр - «Легкий способ бросить курить» и многие носят положительные отзывы. Ознакомиться с этой книгой можно в интернете и продается практически во всех книжных магазинах. Итак, приступим! Вам нужна мотивация. Запишите на листе, почему же вы все-таки хотите бросить курить? ( Чтобы быть здоровым и т.п.) На самом деле это очень важно! Записали все на листочек? Повесьте на видное место и читайте! А еще я Вам советую собрать окурки и опустить их в банку с водой! Храните эту банку ( темная, противная, вонючая жижа) И все, что в этой банке – у Вас в легких! Выберете правильный день, он должен быть спокойным, желательно дома, в спокойных обстоятельствах. У Вас желание курить еще, конечно же, будет поэтому записывайте, когда Вам хочется курить? (После ссоры с женой и т.д.) Теперь Ваше главное задание – перебороть охоту закурить (обычно эта охота длится не более 10 минут). Говорите себе, почему же вы хотите бросить курить, старайтесь перебороть эту охоту. Отвлекитесь, погуляйте, подышите свежим воздухом и т.д. Тяга закурить будет постепенно проходить. Нужно пить много жидкости, ходить в бани, сауны, чтобы вывести токсические вещества. Уберите с глаз пепельница, зажигалки (всё, что провоцирует закурить). Отличный помощник – физкультура! Физкультура снимает напряжение. Но не стоит перетруждаться, т.к. курильщикам большие физические нагрузки - опасны. Занимайтесь спортом, чем угодно! Старайтесь избежать мест, где курят, чтобы опять же себя не спровоцировать. Постепенно, Вы бросите курить, главное осознавать, что это Вам нужно! Что сигарета Вас убивает! Главное – это желание бросить курить.
Сегодня речь пойдет о том, как же все-таки бросить курить? Мы не будем говорить о том, как это вредно. Так как курильщики это понимают, но у них уже так сказать «привязание». Эта маленькая ничтожная сигарета, уносит ежегодно колоссальное количество жизней. Многие даже не успевают дожить до пенсии. На самом деле курение уносит больше жизней людей, чем наркомания, суицид, убийства, СПИД и все это - ВМЕСТЕ ВЗЯТЫЕ! Итак, как же все-таки бросить курить? Многие говорят, что очень помогает книга, которую написал Аллен Карр - «Легкий способ бросить курить» и многие носят положительные отзывы. Ознакомиться с этой книгой можно в интернете и продается практически во всех книжных магазинах. Итак, приступим! Вам нужна мотивация. Запишите на листе, почему же вы все-таки хотите бросить курить? ( Чтобы быть здоровым и т.п.) На самом деле это очень важно! Записали все на листочек? Повесьте на видное место и читайте! А еще я Вам советую собрать окурки и опустить их в банку с водой! Храните эту банку ( темная, противная, вонючая жижа) И все, что в этой банке – у Вас в легких! Выберете правильный день, он должен быть спокойным, желательно дома, в спокойных обстоятельствах. У Вас желание курить еще, конечно же, будет поэтому записывайте, когда Вам хочется курить? (После ссоры с женой и т.д.) Теперь Ваше главное задание – перебороть охоту закурить (обычно эта охота длится не более 10 минут). Говорите себе, почему же вы хотите бросить курить, старайтесь перебороть эту охоту. Отвлекитесь, погуляйте, подышите свежим воздухом и т.д. Тяга закурить будет постепенно проходить. Нужно пить много жидкости, ходить в бани, сауны, чтобы вывести токсические вещества. Уберите с глаз пепельница, зажигалки (всё, что провоцирует закурить). Отличный помощник – физкультура! Физкультура снимает напряжение. Но не стоит перетруждаться, т.к. курильщикам большие физические нагрузки - опасны. Занимайтесь спортом, чем угодно! Старайтесь избежать мест, где курят, чтобы опять же себя не спровоцировать. Постепенно, Вы бросите курить, главное осознавать, что это Вам нужно! Что сигарета Вас убивает! Главное – это желание бросить курить.
