| Женский портал Привлекательный образ |
| Главная » Женское здоровье » Шум опасен для здоровья | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[08.02.2012 в 20:26] Шум опасен для здоровья Наука о шумеЕсть такая наука - аудиология. Ее цель - изучение влияния шума на человеческий организм. Оказывается шум - коварная штука. Даже если мы его не замечаем, например, работая под жужжание компьютеров или находясь в общественном транспорте, он все равно медленно, нор неуклонно нарушает наше здоровье. Шум может стать причиной: - снижения слуха или тугоухости - нарушения концентрации внимания - депрессии - повышения артериального давления -головных болей -язвы желудка Главное - уровень Звук измеряется в специальных единицах - децибелах (дБ). Когда мы говорим шепотом, уровень шума равен 30 дБ, разговариваем в голос - 40 - 50 дБ, кричим - 75 дБ. Уровень шума в 20 - 30 дБ безвреден для человека. Более громкие шумы разрушают нашу нервную систему. Например, шум транспорта за окном или гул включенных бытовых приборов может достичь 55 дБ. Электричка или заведенный легковой автомобиль шумят на 80 дБ. А в метро или в концентром зале мы подвергаемся настоящей шумовой атаке - около 100 дБ. Конечно, совсем избежать громких шумов невозможно, но постарайтесь свести "встречи с ними" к минимуму. Квартирный вопрос Вредны не только громкие звуки, но и постоянный монотонный шум, пусть даже не сильный - такой, как производит, например холодильник. Как же защитить себя в собственном доме? 1) Чтобы отгородиться от звуков улицы, поставьте на окна стеклопакеты ю 2) Чтобы обезопасить себя не только от воров, но и от шума лифта - к входной двери добавьте вторую, внутреннюю. 3) Поклейте звукопоглощающие обои, например пробковые, нанесите специальную шпаклевку для коррекции тонких стен. 4) Ложась спать вставляйте в уши ватные тампоны или беруши. 5) Расстаньтесь с привычкой использовать радио или телевизор как звуковой фон. Природа по рецепту Медики не случайно рекомендуют чаще бывать на природе и внимательно прислушиваться к звукам леса, поля, к пению птиц. Шум природы - это прекрасный антидепрессант. Считается, что дождь успокаивает. И правда, так приятно засыпать под монотонный стук капель. А пение птиц дарит нам ощущение счастья и свободы, пусть даже временной, от проблем, поджидающих нас на каждом шагу. Слушайте тишину Чтобы давать разгрузку своей нервной системе, от шума надо отдыхать. Старайтесь делать это ежедневно. Придя с работы домой, побудьте наедине с собой хотя бы 20 минут. Отключите телефон, телевизор, компьютер. Лягте на диван, расслабьтесь. Под ноги положите свернутое одеяло, а под голову - небольшую подушку. Подумайте очем-то особенно приятном. Тем временем организм начнет быстро восстанавливаться: нормализуется сердцебиение, спадает нервное возбуждение. Обсудить на форуме
| | ||
| Всего комментариев: 0 | |
 |
 |
|
| Поиск |
|
| ||||||||||
| Интересные статьи | ||||||||||
| ||||||||||
| ||||||||||
|
| Опрос |
|
