ВЕс уменьшается на пару кг за счёт того, что жидкость из организма эти чаи выводят. Это же не похудение. Худеть нужно спортом и умеренным сбалансированным питанием. А если не получается питание в порядок привести, то аппетит придерживает редуксин. А пока голода нет, нужно привыкать питаться сбалансированно, правильными продуктами.
Сообщение отредактировал Китти - Среда, 04.03.2015, 21:21
На сегодня к диете Екатерины Миримановой прибегают все больше людей. Принцип диеты очень прост и подходит практически каждому, так как нет строгих ограничений в еде. Данная диета разработана Екатериной Миримановой, которой удалось похудеть без хирургического вмешательства и помощи диетолога с 120 килограмм на 60. Поэтому и называют ее «диетой — 60». Но, кроме этого после такой методики питания у нее исчезли все растяжки после родов, и кожа стала выглядеть намного эластичней и моложе.Суть диеты – раздельное питание и прием пищи до 18.00 вечера. Это универсальная диета, которая помогает почувствовать себя молодым и здоровым.
Диета Миримановой (Основные правила)
Правило №1 Настраиваемся на похудение правильно Основной постулат – не откладывайте диету на потом, не ждите понедельника, специального события, и не худейте ради кого-то. В первую очередь вы делаете это для себя любимой. Эта самая верная и надежная мотивация.Правило №2 Постепенно меняем рацион питания По методике здоровую пищу в свой рацион нужно вводить постепенно. При этом придется себя приучить кушать маленькими порциями. Прячем большие тарелку подальше и перестаем «заминать» еду за обе щеки. А заодно вычисляем свой самый «вредный» продукт и ищем для него близкую по вкусовым качествам замену, которая будет менее калорийна. Придерживайтесь правила «шаг за шагом». Вы не должны ждать от себя мгновенных результатов и воспринимать диету как смысл жизни. Не доходите до фанатизма .Правило №3 Строго по времени
1. Принцип диеты: до 12 часов дня можно кушать любую еду, кроме молочного шоколада. При этом не пропускаем завтрак (кофе или чай с бутербродом, йогурт, тосты с сыром и т.д.). А дальше уже соблюдаем четкий график!2. Обед является основным приемом пищи. Здесь уже есть несколько строгих ограничений, которые слегка похожи на раздельное питание:
запрещается употреблять жареные блюда на масле (можно заменить грилем)
не сочетаем рыбно-мясные продукты с макаронами или картошкой (на гарнир лучше всего кушать рис, гречку, овощи, рис)
мясные супчики готовим без добавления картошки (если вы решили приготовить овощные супчики, тогда разрешается добавлять картошку).
До 14.00 можно употреблять майонез или сметану (только до 2 ч.л.)На полдник разрешается съедать фрукты (яблочки, ананасы, чернослив, цитрусовые, арбузы, сливы)3. Ужин должен быть очень легким и до 18.00. Несколько вариантов, что можно приготовить на ужин:
мясные продукты (только без гарнира) весовая норма – 100-150 грамм
вареную гречку или рис с овощами
кисломолочные продукты с овощами или фруктами.
На ужин запрещается кушать макароны, кукурузу, картофель, тыкву, грибы, авокадо, бобовые, зеленый горошек.Если у вас не было возможности поужинать до 6 вечера, тогда разрешается съесть овощи или йогурт (прием еды — за три часа до сновидений).Диета Миримановой«Минус 60» разрешенные продукты:ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://devchenky.ru/dieta-mirimanovoj/
Сообщение отредактировал natty100 - Среда, 18.03.2015, 15:01
Да уж сколько я диет перепробовала, возвращается вес потом назад. А похудела без строгих диет, пока редуксин сдерживал аппетит, поменяла питание и всё получилось.
