Аерофобия

В последнее время зачастились случаи авиакатастроф, которые вызывают панических страх перед перелетом на самолете. Психологически настроившись на тот факт, что самолет способствует сокращению расстояния и времени, можно себя убедить в том, что в этом нет ничего страшного.

Справиться с аэрофобией вам поможет только медицинская помощь.

Если Вы страдаете от аэрофобии, то есть боитесь «летать» и даже слышать не хотите о самолетах, вас практически силой привозят на аэровокзал, у вас начинается истерическое состояние, выступают непроизвольные слезы и появлятся разные неприятные моменты - вам нужно обратиться к психиатру. Лишь квалифицированный медицинский работник сможет помочь в таких случаях. Обычно тревогу  и волнение могут побороть путем аутотренинга. Просто представьте, как вы прихав в аэропорт, подошли к зданию аэровокзала, посмотрели на табло, прошли регистрацию и досмотр. Вы ясно видите посадку в самолет, и как вы разговариваете со стюардессой. Все сопровождается вашим неглубоким дыханием.

Примерно за одну неделю до перелета начинайте принимать успокаивающие седативные препараты, пейте травяной чай с мятой или пустырником. Занимая место в салоне, вы можете проглотить несколько таблеток валерианы, или другие средства от укачивания для устранения возможности возникновения тошноты.

Победить страх можо с помощью легких физических упражнений, закаливаний, дыхательной гимнастики. Одежду для полета подбирайте свободную, которая не пережимает сосуды и не давит на вестибулярный аппарат.

При полете нельзя зацикливайться на процессе, лучше отвлечься на что-то более интересное.

При перелете не зацикливайтесь на процессе, лучше отвлекайтесь на чтение книг или журналов, разгадывайте кроссворды и ребусы, смотрите фильма, слушайте музыку. Беседуйте с соседями, и время пролетит незаметно и интересно.

Нужно пить негазированную прохладную воду с мятой или лимоном, держать влажные салфетки под руками. Если вы чувствуете себя плохо, освободите воротник, протирайте лицо и шею водой. Эти процедуры должны вернуть вас в реальность.

Потарайтесь оценить ситуацию трезво. За пассажиров, как правило, ответственность несет опытный экипаж, и они тоже не хотят прощаться со своей жизнью. Они грамотно и профессионально делают свою работу, да и полет обязательно будет успешным и приятным.