Бодифлекс

Не секрет, что человеческая лень нередко становилась поводом для великих открытий. Так, например, американка несколько лет назад обнаружила новый путь к здоровью и красивой фигуре. Будучи обыкновенной домохозяйкой, ее основным делом была организация быта в доме. Как и любая другая представительница слабого пола, следящая за домом, она убирала, готовила вкусные обеды, убирала. Постепенно она стала замечать, что часть вещей становится ей мала, и энергии уже стало не столько, как в прежние, молодые годы. Для того чтобы заняться аэробикой или посещать тренировки в спортзале, у нее не хватало ни сил, ни времени, а очень хотелось быть подтянутой и стройной. От соблюдения диет эффект был 4кратковременный, салоны красоты были дорогим удовольствием, поэтому американка разработала свой комплекс упражнений, к которым добавила дыхательную гимнастику, и назвала свой метод – «бодифлекс», что переводится, как гибкое тело.

Каждый день, выполняя упражнения, она начала замечать прогресс. Улучшилось ее самочувствие, повысилась выносливость, стали уходить надоевшие лишние килограммы. Некоторые ее подруги, также заметив хороший результат, стали присоединяться к новому методу. И в большинстве случаев эффект был прекрасный.

 Несколько позже вышла книга, в которой была изложена новая методика, и вот уже сейчас бодифлекс является увлечением большой целевой аудитории. Параллельно существуют в продаже и видеоуроки, где записаны проведенные занятия. Они наглядно демонстрируют структуру методики. 

Почему же данный способ приобрел столь большую популярность? Отчего многие моментально полюбили данную разновидность гимнастики? Все дело в легкости и простоте. Весь комплекс состоит из двенадцати упражнений, каждое из которых направлено на то, чтобы тело стало гибким, а мышцы укреплялись. В отличие от тренажерных залов, на выполнение упражнений тратиться всего лишь пятнадцать минут утром, перед завтраком, и вечером, перед ужином. Такая рекомендация особенно полезна для новичков, которые могут переусердствовать в своем стремлении получить великолепную фигуру, как можно скорее.

Занятия бодифлексом хороши еще и тем, что не надо опасаться травм. Например, техника безопасности в спортзале достаточно строгая. Здесь же все делается просто и легко. При этом жиры сжигаются превосходно, а больших физических нагрузок нет. И если техника безопасности в спортзале является дополнительным препятствием к выполнению определенных упражнений, то в случае с бодифлексом, этого нет и в помине, так как выполнять движения несложно, что позволяет заниматься по данной методике людям любого пола и возраста. При этом, практически отсутствуют противопоказания. Исключением, разве что может стать беременность.

С сочетание дыхательных практик и физических упражнений позволяет быстро воздействовать на жировые отложения. Позы построены, в основном, на растяжке, благодаря чему в клетки поступает большое количество кислорода.