С менопаузой связано немало стереотипов. Так, многим женщинам она видится периодом постоянных мучений, а кому-то и вовсе кажется концом женской жизни. На самом деле все это не так. Безусловно, неприятная симптоматика в этот период неизбежна, однако ее вполне можно подкорректировать с помощью медикаментов и средств народной медицины.
Как это бывает
Менопауза представляет собой период постепенного снижения уровня гормонов. В возрасте около 40 лет у женщин начинает снижаться выработка прогрестерона, а ближе к 45 - и эстрогенов. В этот период менструации становятся нерегулярными и скудными.
Появляются и другие симптомы: повышенная потливость, нарушения сна, приливы жара и перепады настроения. Возможны и проблемы в интимной сфере: повышается сухость влагалища, что приводит к ощущению дискомфорта и даже боли во время физической близости; под действием гормонального фона может снижаться либидо, то есть половое влечение.
Что можно сделать
Чтобы менопауза не отравляла вам жизнь, необходимо заранее к ней подготовиться.
Вводите в рацион больше овощей и фруктов, сократите, а в идеале откажитесь от мучного, сигарет, кофе, алкоголя.
Займитесь йогой, аутотренингами и пилатесом. Это позволяет не только поддерживать мышцы в тонусе, но также прекрасно успокаивает нервную систему.
Чаще гуляйте на свежем воздухе, плавайте в бассейне и пейте витамины.
Можно прибегнуть к заместительной гормональной терапии. Она позволяет преодолеть перепады настроения, сухость влагалища, приливы и пр.
Домашние средства для облегчения симптомов менопаузы
Средство
Приготовление
Применение
Льняное масло
Перемелите 100г льняного семени. Засыпьте в стеклянную емкость и залейте 250г оливкового масла. Дайте настояться в течение недели.
Принимайте по 1ст.л. 2-3 раза в день за час до еды в течении 10 дней. Средство уменьшает частоту приливов и потливости.
Зерна граната с перемычками
Высушите и перемелите в кофемолке косточки, а также перемычки одного спелого граната.
Добавляйте в чай или компот. Фитоэстрогены, содержащиеся в гранате, успокаивают нервную систему и улучшают сон.
Примула
Залейте 20г цветков примулы 1 л кипятка, дайте настояться в течении ночи и процедите.
Принимайте по 100г 3 раза в день в течении месяца. Средство заряжает энергией, улучшает настроение.
С менопаузой связано немало стереотипов. Так, многим женщинам она видится периодом постоянных мучений, а кому-то и вовсе кажется концом женской жизни. На самом деле все это не так. Безусловно, неприятная симптоматика в этот период неизбежна, однако ее вполне можно подкорректировать с помощью медикаментов и средств народной медицины.
