Говорят, что здоровый образ жизни не может быть без правильного питания. Но что делать тем, кто уже набрал лишний вес и хочет вернуть себе свои прежние формы. Прежде всего, необходимо выбрать для себя свою собственную диету. Как это делается?
Для начала изучаются сами диеты, в том числе их особенности и противопоказания. При этом дается оценка рациону с точки зрения полезности и необходимости. После необходимо небольшое обследование и консультация с диетологом. Помимо этого, учитываются следующие критерии:
количество килограмм, которые необходимо сбросить;
приблизительная дата окончания диеты, при которой фигура будет в норме;
потеря до 2-х килограмм в неделю;
продолжительность диеты должна быть не менее 1 месяца.
Правильно выбрать диету – не значит то, что после ее применения следует вновь возвращаться к старому образу жизни. Поэтому, здесь важно помнить о килокалориях, норма которых не должна в день превышать 2500.
Говорят, что здоровый образ жизни не может быть без правильного питания. Но что делать тем, кто уже набрал лишний вес и хочет вернуть себе свои прежние формы. Прежде всего, необходимо выбрать для себя свою собственную диету. Как это делается? 
