Что мы имеем для здоровья и красоты? Лосьоны, кремы, косметолог, а после этого и до пластического хирурга недалеко… Мы прилагаем огромное количество усилий, чтобы иметь привлекательный и молодой вид, однако этого можно достичь гораздо проще. Достаточно следить за тем, что мы употребляем в пищу. Грамотно подобранные продукты приносят намного больше пользы, нежели дорогостоящие косметические процедуры. Миндаль поможет нам в достижении красоты и молодости. В нем содержится большое количество витамина Е, который стал обязательным элементом антивозрастных кремов.
В этом орешке содержаться и жирные кислоты, увлажняющие и питающие кожу, а также антиоксиданта селена. Так вы сможете забыть о том, что такое кератома и о других кожных заболеваниях. Просто настоящий салон красоты в таком маленьком продукте! Однако следует брать во внимание и тот факт, что практически все орешки высококалорийные, поэтому горсточки в день хватит. Кроме этого нужно есть как можно больше протеинов, и тогда ноготки будут блестящими и крепкими. Индейка, куриные грудки, фасоль и тунец – прекрасные источники протеинов. А еда с большим содержанием витамина В является прекрасным способом превратить блеклые волосы в блестящие. Много витамина В содержится в яйцах, молоке, зеленых овощах и в птице. Для придания волосам эластичности, здоровья и сияния, нужен кремний. Источниками данного минерала является шкурка огурца, сырая овсянка, зеленая фасоль и лук. Кожа пересушена и шелушится? Нужно приготовить рыбу на обед. Наиболее полезной для кожи считается рыба, которая содержит большое количество жира, к примеру, семга или форель с огромным количеством жирных кислот омега-3, которые прекрасно питают и ухаживают за кожей.
