| Женский портал Привлекательный образ |
| Главная » Диеты, фитнес и похудение » Худеем к 8 Марта | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[16.02.2012 в 20:01] Худеем к 8 Марта До главного женского праздника остались считанные недели. Попробуем за это время постройнеть и похорошеть? К нашим услугам новые эксклюзивные диеты, зарубежные и отечественные! Почему вес не уходит?Вы уверены, что питаетесь абсолютно правильно, но почему-то продолжаете поправляться? Давайте разберемся, в чем может быть дело. Еда на бегу Когда вы куда-то сильно торопитесь, то вынуждены даже есть, как говорится, на бегу. В итоге съедаете больше, чем обычно. Как это происходит: когда человек ест быстро, организм не успевает вовремя послать в мозг сигнал о том, что он насытился, и мы переедаем. Решение. Спланируйте свой день так, чтобы у вас было минут 20 на каждую трапезу. Ешьте небольшими кусочками и жуйте медленно. Тогда ваш мозг вовремя поймет, что организм сыт. Отвлекающие моменты Тот, кто привык за едой читать или смотреть телевизор, осложняет себе процесс распознания насыщения. В результате практически незаметно для самой себя вы потребляете намного больше калорий. Решение. Вместо того чтобы удобно расположиться перед телевизором с тарелкой на коленях, сядьте за кухонный стол. Тогда вы сможете полностью сконцентрироваться на еде, да и вкусом насладитесь в полной мере. Большие порции Многие кладут на тарелку слишком много, боясь остаться голодными. И в итоге съедают абсолютно все, чтобы не выбрасывать. Решение. Обманите себя. Возьмите маленькую тарелку: на ней даже небольшая порция будет выглядеть внушительно. А если все-таки захочется добавки, подождите хотя бы 5 минут. Тогда вы будете точно знать, нужно ли вам это. Ну слишком строгий подход Когда диете не видно конца, того и гляди сорвешься и наешься чего-нибудь вкусного, но ужасно калорийного! Все дело в подсознании которое нашептывает: каждая женщина имеет право на послабление. Решение. Раз в десять дней награждайте себя за упорство. В этот день ешьте все, что так любите, и не думайте о калориях. Это помогает продержаться на диете все запланированное время. Важно! Во время диет не думайте о том, что вам нельзя. Думайте о том, что вам скоро будет можно. Так, по мнению диетологов, не возникают приступы голода. Обсудить на форуме А также интересные статьи: Диета для оргазма Как избавиться от лишнего веса Почему мы любим йогурт? 7 правил зимнего питания Новый год без лишних килограмм
| | ||
| Всего комментариев: 0 | |
 |
 |
|
| Поиск |
|
| ||||||||||
| Интересные статьи | ||||||||||
| ||||||||||
| ||||||||||
|
| Опрос |
|
