Огуречная диета отличается собственной эффективностью. Благодаря употреблению огурцов в еду получается стимулировать пищеварения, вызывать слабительное, а также мочегонное воздействие, нормализовать водно-солевой баланс, улучшить состояние кожи. К тому же в огурце очень мало калорий, и он состоит, в первую очередь, из воды.
Продолжительность огуречной диеты должна составлять три – пять дней. На протяжении данного периода основой рациона должны быть огурцы. Во время диеты важно отказаться от употребления соли, так как она замедляет похудение. Что можно делать, если вам кажется, что огурцы очень пресные? В этом случае в заправку разрешается добавить сок лимона и специи. Также можно применять зелень, допустим, зеленый лук, укропчик, а также петрушку. Раз в день можно кушать помидор. Важно отметить, что огуречная диета не только очень эффективная для похудения и улучшения здоровья, но и достаточно экономная, ведь данный овощ стоит очень дешево!
Предлагаем ознакомиться с приблизительным меню "огуречная диета ксении бородиной", которого необходимо придерживаться во время огуречной диеты.
Завтрак. Можно приготовить салат из свежих огурцов с добавлением зелени. В качестве заправки для салата вполне можно использовать сметану низкой жирности либо несладкий йогурт. Также разрешается съесть один ломтик черного хлеба, но лучше, чтобы он был цельнозерновым.
Обед. Можно приготовить салат из свежих огурцов, китайской капусты. В качестве заправки лучше всего было бы использовать оливковое масло. Кроме салата можно съесть кусочек отварного куриного мяса весом приблизительно 100 – 150 грамм. Важно готовить мясо без добавления соли. Для приправки овощного салата, куриного мяса рекомендуется использовать различные пряные травы.
Полдник. Можно приготовить салат из огурцов с добавлением вареных яиц. Заправка для данного салата – нежирная сметана. С салатом можно съесть один ломтик черного хлеба.
Ужин. Приготовьте салат из свежих огурцов, помидоров, сладкого перца. В качестве заправки используйте сок лимона. Также добавьте в салат одну чайную ложку оливкового масла. Если хотите пикантного вкуса, то добавьте небольшое количество черного перца, пряных трав.
Что можно пить во время огуречной диеты? Разрешается пить только обычную воду, а также зеленый чай. В действительности вы не будете очень хотеть пить, потому что содержание воды в огурцах является высоким.
Можно ли изменять рецепты овощных салатов, которые прописаны в меню огуречной диеты? У вас есть возможность менять рецепты салатов, учитывая собственные вкусы и предпочтения, но при этом запрещено использовать картофель. Отметим, что если вы не хотите кушать куриное мясо, то его можно заменять нежирным говяжьим либо индюшечьим мясом. Главное во время отваривания мяса не добавлять соли!
Какой результат будет после завершения огуречной диеты? Примерно за пять дней вы сможете похудеть на два – четыре килограмма.
Для того, чтобы достигнуть наиболее заметного результата, в день можно кушать только 1,5 – 2 килограмма огурцов. Лучше всего выбирать грунтовые огурцы, потому что в них содержится много полезных веществ.
Огуречная диета отличается собственной эффективностью. Благодаря употреблению огурцов в еду получается стимулировать пищеварения, вызывать слабительное, а также мочегонное воздействие, нормализовать водно-солевой баланс, улучшить состояние кожи. К тому же в огурце очень мало калорий, и он состоит, в первую очередь, из воды.
