Почему я так устала?

 Если вы часто задаетесь вопросом: «Почему же я так уставшая?», то знайте, что вы в такой ситуации не одиноки. В соответствии со статистическими данными, один из пяти взрослых людей зачастую ощущает усталость и один из десяти людей целиком и полностью изнеможен на протяжении 24 часов. Причиной сонливости может послужить одно из таких физических состояний человека:

- работа допоздна;

- беременность;

- рождение ребенка;

- плохое питание; 

- приступы бессонницы;

- отсутствие физических упражнений;

Все-таки бывают случаи, при которых сложно понять, чем именно спровоцирован упадок сил.

Отсутствие энергии оказывает влияние как на физическое состояние, так и на настроение человека в течении дня и при взаимоотношениях с людьми. Возможно, вы чаще стали срываться на детях или начинать ссоры с любимым человеком без явной на то причины. Ведь мы не всегда осознаем, чем именно вызвана усталость, потому и не можем улучшить мгновенно состояние здоровья.

У всех людей причины усталости абсолютно разные. К наиболее распространенным факторам развития утомляемости относят:

-        Неправильный режим сна, и нерациональное питание (или его нехватка) а так же отсутствие физической активности непосредственно влияют на самочувствие.

-        Эмоциональная утомляемость от истощенности на работе или отсутствия работы вносит весомый вклад в развитие переутомления.

Как же избавиться от "синдрома усталости ног"?

- Некоторые из заболеваний способствуют постоянной усталости. К наиболее распространенным медицинским причинам усталости относят: диабет, сонное апноэ, анемию, депрессию, ревматоидный артрит, болезнь щитовидной железы и хроническое переутомление.

Синдром хронической усталости проявляется в еще одном виде переутомления. Данный синдром характерен сильной длительной усталостью, которая устраняется не с помощью релаксации, а спровоцирована факторами, далекими от медицины. В группу риска относятся женщины, возраст которых составляет от тридцати до пятидесяти лет.

К причинам активного развития синдрома хронической усталости относят:

-        стресс;

-        насыщенность расписания;

-        отсутствие сна;

-        избыточность количества алкоголя;

-        нерациональность питания;

-        возрастные изменения в организме;

-        нехватку или полное отсутствие физических упражнений;

-        хронические заболевания, генетическую предрасположенность и окружающую среду.

Определив, чем именно спровоцировано ваше состояние, вы сможете осуществлять контроль над его причинами и предотвращать возникновение нежелательных последствий.