| Женский портал Привлекательный образ |
| Главная » Диеты, фитнес и похудение » Традиционная йогуртовая диета | |||||||||||||||||||||||||
[04.07.2012 в 00:31] Традиционная йогуртовая диета Разгрузочная диета, основанная на употреблении йогурта, сделает фигуру стройнее за 7 дней на 5 кг. Диета вкусная, эффективная и хорошо сбалансированная. В традиционном меню йогуртной диеты содержатся углеводы, жиры, белки, необходимые организму. Такой диеты рекомендуется придерживаться 10 дней.Традиционная йогуртовая диета: • натуральный йогурт – 500 грамм, поделить на 4 части. • фрукты - 400 грамм: цитрусы и яблоки. Сладкие фрукты, такие как груши, дыни, виноград, нужно исключить. • нежирное мясо, свежие огурцы, зелень и помидоры - на обед или на ужин. • черный или зеленый чай, питьевая или минеральная вода. В день нужно выпивать полтора литра жидкости. • свежевыжатые соки: гранатовый, вишневый, грейпфрутовый, яблочный и др. Их лучше разбавлять водой 1:2. Меню йогуртовой диеты: На завтрак – зеленый чай; малиновое йогуртовое желе; яблочный сок. На обед – свежий йогуртовый суп (смешать йогурт с огурцами, зеленью, маслом); йогурт; 100 грамм постного вареного мяса; грейпфрутовый сок. На полдник – нашинкованные помидоры, заправленные йогуртом, вода. На ужин – черный чай; вареная спаржа, заправленная йогуртом; вишневый сок. Потребление сока за 1 раз варьируется от 0,5 до 1 стакана. Обсудить на форуме А также интересные статьи:
| | ||
| Всего комментариев: 0 | |
 |
 |
|
| Поиск |
|
|
| Опрос |
|
