Все части нашего тела нуждаются в хорошем уходе. Особенно в этом нуждаются наши руки и ногти. Ведь от состояния ногтевой пластины зависит красота Ваших рук. По их состоянию можно даже судить о здоровье человека в целом, по этому не пренебрегайте уходом за ними.
Давайте поговорим о тех причинах, которые могут вызвать причины нарушений в этой сфере. Прежде всего, это может быть частый контакт с водой ( становятся ломкими и тонкими, можно это наблюдать после принятия ванны); химические факторы ( сюда можно отнести вредное влияние моющих средств, химикатов, различных красителей, спирта и ацетона, внимательно следите за составом лака, которым Вы пользуетесь); механическое воздействие ( если Вы имеете привычку их грызть, то немедленно отучайтесь от этого, обратите внимание на свою пилочку, лучше всего использовать стеклянную, или со специальным напылением).
Теперь обратим внимание на основные витамины для ногтей, которые нужны им для нормального роста и развития:
1. Витамин А, еще его называют ретинолом—очень нужен для того, чтобы они были крепкими, гладкими, не слоились и не ломались. Содержится в сезонных овощах, особенно в болгарском перце, тыкве и морковке, еще в молочных продуктах и рыбе, в сливочном масле. Также можно в аптеке купить специальный комплекс.
2. Витамины В нужны для хорошего роста ногтевой пластины. Много их есть в капусте всех видов, в яблоках. Также он есть в помидорах и орехах. Недостаток их комплекса приводит к истощению и появлению белых пятен. Эти витамины для ногтей основные.
3. Токоферол (Е)—нужен для блеска и роста. Содержится в оливковом и растительном маслах, в свежих орехах и проростках.
4. Биотин, коэнзим R—важен для крепости Вашего ногтика. Больше всего его в курином желтке, мясных продуктах, грибах. В этом случае еще очень вредно употреблять алкоголь, так как он уничтожает все полезное действие.
5. Витамин D—нужен для того, чтобы организм мог лучше усваивать кальций, который отвечает за прочность всех костей. Больше всего, мы можем получить его, когда гуляем под солнцем, а в пищу можно употреблять морепродукты, яйца и творог.
6. Витамин С—предупреждает истощение ногтя. Его содержат ягоды шиповника и облепиха.
Очень много его во всех свежих овощах.
Так, что советуем Вам не пренебрегать витаминами для ногтей. Регулярно используйте специальные кремы, которые помогут поддерживать Ваши ручки в идеальном состоянии.
Все части нашего тела нуждаются в хорошем уходе. Особенно в этом нуждаются наши руки и ногти. Ведь от состояния ногтевой пластины зависит красота Ваших рук. По их состоянию можно даже судить о здоровье человека в целом, по этому не пренебрегайте уходом за ними.
