1. Не стоит наедаться перед сном!Насколько все мы знаем, переедание перед сном, влияет на фигуру женщин. Однако в этот же период перегружается желудочно-кишечный тракт. Помните, что он также должен отдыхать перед сном. Старайтесь кушать за два или три часа перед сном, использую при этом различные овощи и фрукты.2. Ложитесь спать до 23 часов.Многие специалисты советуют ложиться спать до 23 часов.
Однако многие девушки не способны ложиться в столь ранее время. Попробуйте лечь спать в период от двух ночи до четырех утра, такое время вам максимально обеспечит крепкий и здоровый сон. Старайтесь спать не менее шести часов.3. В период сна, голова должна быть повернута к северу.Данное положение, как говорили наши далекие предки, способно улучшить сон, всему этому влияют магнитные поля. Стоит отметить, что подушки из бамбука Иваново прекрасно подойдут для здорового и крепкого сна.4. Полезнее спать на ровной твёрдой поверхности.Многие девушки привыкли спать на мягкой поверхности, однако если вы будете спать на жестком матраце, вам просто будет обеспечен здоровый и хороший сон. При мягкой поверхности, у человека во сне сгибается тело, что приводит к плохому кровообращению, все этому может послужить утренняя спинная боль.5. Лучше всего спать без одежды.Если вы будете спать без одежды, ваша кожа будет очень хорошо дышать, после чего ваше тело станет расслабленным. Если вы замерзнете, то используйте дополнительное одеяло.6. Сон на животе вреден.Вы можете спать в различных позах, однако избегайте сна на животе, это достаточно вредно. Лучше всего спать на боку.
