Эта система питания в 2012 году получила первое место на американском конкурсе диет для похудения. Ее создатели рекомендуют придерживаться этой системы, по крайней мере, в течение 16 недель.
Предполагаемая потеря веса составляет не менее 5 кг.
Диета weight watchers - завтрак
1 любой фрукт;
30 г каши на 120 мл обезжиренного молока;
30 г хлеба из цельных зерен;
минеральная вода.
Плюс на выбор: 1 яйцо или 30 г твердого сыра, или 30 г вареной рыбы или отварного нежирного мяса.
Диета weight watchers - обед
Овощи;
30 г хлеба;
минеральная вода.
Плюс на выбор: 120 г нежирного мяса или 240 г бобовых.
Диета weight watchers - ужин
Овощи;
30 г хлеба;
минеральная вода.
Плюс на выбор: 90-120 г птицы или мяса.
Помните! Во время диеты алкоголь запрещен полностью!
А также интересные статьи в рубрике «Диета, фитнес и похудение»:
Эта система питания в 2012 году получила первое место на американском конкурсе диет для похудения. Ее создатели рекомендуют придерживаться этой системы, по крайней мере, в течение 16 недель.
