| Женский портал Привлекательный образ |
| Главная » Диеты, фитнес и похудение » Голодание на воде | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[02.09.2012 в 01:26] Голодание на воде Для совершенствование здоровья и устранения трудностей с пищеварительной системой почти все дамы устраивают себе разгрузочные дни. Данный термин не стоит путать с голоданием, которое ориентировано на выведение токсинов из организма. В случае если верно подойти к данному вопросу, то любое голодание станет нести целебный эффект. Необыкновенно увлекательным представляется в такой ситуации голодание на воде.К вопросу о лечебном голодании надлежит относиться довольно ответственно и серьезно. В следствии этого предпочтительно проконсультироваться с доктором, в случае если Вы приняли решение два-три дня поголодать. Есть ряд противопоказаний, которые надлежит учитывать всем жаждущим провести голодание на воде. Не надо голодать, в случае если у Вас имеется обострение хронических болезней, туберкулез, разные опухоли, инфекционные болезни или же базедова болезнь. Наилучшим образом организовывать себе день голодания на воде в период выходных. Данное соединено с тем, что в рабочие дни недели у организма есть собственные конкретные потребности, которые будут восполняться энергией, получаемой с едой. В следствии этого предпочтительно организовывать себе голодание на воде, начиная с субботнего вечера. А раз Вы убеждены, что сможете голодать и в какой-либо иной день, сможете избирать одно-, трех-, и пятидневное голодание. Что все-таки представляет собой голодание на воде? В отличие от обычных разгрузочных дней Вы будете пить исключительно воду, настои трав и шиповника. Потому что без пищи нельзя ограничиться никак, в период голодания на воде позволяется есть два раза в сутки по 250-300 грам свежих фруктов и овощей. В период голодания надлежит тщательно смотреть за численностью потребляемой воды. Когда Вы будете сидеть на такой диете, суточная доза воды будет составлять 1,5-2,5 литра. Нередко вода сможет задерживаться в организме, что приводит к отекам тканей. В следствии этого ежедневно надлежит замерять разницу между объемами выпитой воды и выделяемой мочи. Помимо прочего в данной разнице надлежит учитывать, что при обычной температуре с поверхности кожи испаряется 800-900 мл воды в день. В случае если Вы приняли решение провести курс голодания на воде, Вам предоставляется возможность выбирать между одно-, трех- и пятидневными диетами. За день до этого начала голодания надлежит принять слабительное средство (настой коры крушины). Днем ставят клизму, чтобы вполне почистить кишечный тракт. Очистительную клизму ставят ежедневно в период голодания. Рекомендуются использовать чтобы достичь желаемого результата отвары травок: шалфея, зверобоя или же ромашки. В период голодания на воде не ограничивайте себя в числе выпиваемой воды (исключительно когда нет задержки воды в организме). Каждое утро в последствии клизмы надлежит заниматься гимнастикой и потом принимать душ. Любые 1,5-2 часа отдыхайте на протяжении 10 мин.. Категорически воспрещается курить или же пребывать в помещении, где курят. Также нельзя забывать, что слюну в период голодания предпочтительно не глотать. В последствии любого голодания слишком существенно верно из него выйти. В случае если Вы приняли решение провести лишь однодневное голодание на воде, выход из него будет довольно обычным. Потребляйте в еду исключительно соки, фрукты, овощные культуры, кашу с не очень большим числом масла или же творога и несколько сухариков из черного хлеба. В случае если Вы провели 3 дня на воде, рекомендуем Вам такой выход из голодания: 1 день. Утром выпить стакан воды или же разбавленного сока. Через 20 мин. чуть-чуть размоченного чернослива или же инжира. На завтрак съешьте 100 г тертой моркови с кефиром или же простоквашей, 100 г гречневой или же овсяной каши и пару ломтиков хрустящих хлебцов. Через 2 часа выпейте отвар мяты, шиповника или же зверобоя с чайной ложкой меда. На обед употребите в пищу 150 г салата из капусты и моркови, овощной суп и овощные культуры, тушеные на молоке. Взамен овощей можете съесть 150-200 г картофельного пюре. На ужин допускается съесть 1-2 яблока и выпить стакан простокваши. Между приемами еды кроме того нужно съесть еще 3 яблока. 2 день. Утром выпиваете то же, что и в 1-ый день. Завтрак помимо прочего ничем не различается от меню первого дня, исключительно можете еще прибавить 10 г сливочного масла. На обед в свою пищу добавьте чуть-чуть чеснока и 10 г сливочного масла. На ужин помимо прочего употребите в пищу яблоки и выпейте простоквашу. Помимо прочего нужно было добавить 2-3 ядра грецких орехов. 3 день. На завтрак готовьте то же, что и в прошлые дни. Можете прибавить 20 г сливочного масла в кашу и 4-6 ядер грецких орехов. На обед употребите в пищу овощной суп, 100 г тушеных овощей, салат из свежих овощей, заправленный подсолнечным маслом, 100 г черствого хлеба и 30 г творога. На ужин допускается съесть 50 г творога, салат из огурцов и свежей капусты, заправленный подсолнечным маслом. Помимо прочего выпейте стакан простокваши или же кефира и употребите в пищу несколько орехов. Раз Вы провели 4-5 дней на голодании, 1-ые 2 дня выхода проведите на овощных отварах и разбавленных водой соках. Помимо прочего можете есть не слишком большого объема тертых яблок. Дальше другие 3 дня выхода проведите по вышеуказанной схеме. А также интересные статьи в рубрике «Диеты, фитнес»:
| | ||
| Всего комментариев: 0 | |
 |
 |
|
| Поиск |
|
| ||||||||||
| Интересные статьи | ||||||||||
| ||||||||||
| ||||||||||
|
| Опрос |
|
