Избавляемся от депрессии!

Мало солнышка, холодно, кругом разговоры об очередном кризисе... Как тут не захандрить?! Но давайте выходить из этого состояния..

Одна из основных причин депрессии - свободное время. Купите ежедневник и плотно заполняйте каждый день на неделю вперед. Если у вас очень много свободного времени, то запишитесь на какие-нибудь курсы: по кулинарии, шитью, фотосъемке. Дорого? Эти уроки можно брать по интернету бесплатно.

Как оно начнется так и пройдет день. Поэтому утро лучше начинать зажигательно! Включите радио, сделайте несколько упражнений, чтобы взбодриться, и отправляйтесь пить вкусный кофе. Отдайте предпочтение не растворимому, а свежезаваренному. Готовится такой три минутки. И именно свежесваренный кофе является хорошим антидепрессантом.

Многие статьи о депрессии говорят о том, что сладкое способно поднять настроение. Кусочек черного шоколада - да, но переизбыток сладкого способен, наоборот, усилить депрессию. К таким выводам пришли психологи.

Да-да. Психологами доказано, что танцы могут вывести даже из глубокой депрессии. Так что запишитесь на любые танцы и ходите на них хотя бы раз в не делю. Но если такой возможности нет, то пляшите дома. Когда? Да утром под радио: одевайтесь и танцуйте.

Откуда их взять? Почаще ходите в цветочные магазинчини. Достаточно провести там 5 мин., чтобы сознание «попыталась» яркими цветами - от этого настроение повышается. По этой же причине посещайте магазины с красивой яркой посудой, одеждой. Совсем не обязательно все это покупать, достаточно покрутить приятную вещь в руках, померить яркую блузку и налюбоваться собой в магазинном зеркале.