На вопрос о преимуществах активных упражнений каждый день эксперты настроены скептически. Получается, что хорошие тренировки и полноценный сон несовместимы. Чем больше времени мы проводим в тренажерном зале, тем хуже спим.
В исследовании приняли участия 14 спортсменов.Все в течении 23 дней носили специальные датчики, которые отслеживали степень их деятельности. Оказалось, что все больше людей, занятых в дневное время, вечером, имеют не полноценный, короткий сон со всеми вытекающими отсюда последствиями. На основе данных эксперимента ученые твердо уверены, что спортивная деятельность после 20 часов абсолютно вредна. Каждый человек должен прекратить активную деятельность по крайней мере за 2-3 часа до сна.
Сон является одной из великих тайн жизни, и мы все еще не понимаем, почему именно мы спим. Однако, мы знаем, что хороший сон является одним из краеугольных камней здоровья.
На вопрос о преимуществах активных упражнений каждый день эксперты настроены скептически. Получается, что хорошие тренировки и полноценный сон несовместимы. Чем больше времени мы проводим в тренажерном зале, тем хуже спим.
