Праздник – это, в первую очередь, застолье. И чем обильнее уставлен стол, тем веселее будет. А вот последствия для фигуры могут быть самыми печальными. Если вы не из тех счастливчиков, которым худобу даровала природа, и постоянно боретесь с лишними килограммами и сантиметрами, возьмите на заметку следующие советы.
Вооружившись ими, вы будете знать, как вести себя за праздничным столом так, чтобы ваша фигура не пострадала.
• Нет голоданию!
Голодание перед застольем или после него – крайне вредно для фигуры. Проведя несколько дней на голодном пайке, организм начинает с удвоенной силой запасать жир. Так он готовится к очередной голодовке.
В ожидании праздника не стоит менять режим питания. Пусть в основе вашего рациона будет запеченное, а также приготовленное на пару нежирное мясо, тушеные овощи, не ленитесь делать себе лёгкие салаты.
Днём 31 декабря обязательно поешьте. А съеденная за пару часов до праздничного застолья тарелка овощного супа убережёт вас от переедания. Чтобы не переедать и быть в форме, наденьте под платье утягивающее белье. Оно не только скорректирует фигуру, визуально скрывая лишние см, но и воздействует на желудок, не давая вас съесть лишнего.
• Понемногу и не спеша
Новогодний стол так и притягивает вас своим разнообразием? Не сопротивляйтесь. Вы можете позволить себе попробовать всё, что хочется. Главное – будьте благоразумны: кушайте понемногу и не спеша. Калорийные многослойные салаты лучше ни с чем не сочетать, отнестись к ним следует как к самостоятельному блюду. Мясо лучше есть с овощным гарниром. И желательно между блюдами делать часовые перерывы, в это время можно от души потанцевать. А вот на хлеб и картошку обращать внимание не стоит: их можно поесть и дома, без всяких праздников.
• Лёгкая заправка
Украсить новогодний стол салатом с как можно большим количеством компонентов хозяйки считают делом чести. И чем жирнее майонез и чем его больше, тем вкуснее. С этим, конечно, не поспоришь. Но если вы сами собираете гостей, у вас есть прекрасная возможность сделать любимые салаты не такими калорийными, но от этого не менее вкусными. Просто замените майонезную заправку нежирным йогуртовым соусом. Для этого смешайте натуральный йогурт и нежирный творог в пропорции 1:1, чуть посолите, заправьте зеленью и специями. И не только вкусная, но и полезная заправка готова!
В гостях же подобные салаты можно немного попробовать в начале вечера, а потом лучше выбирать салаты из свежих овощей.
• Правда об «Оливье»
Этот традиционный новогодний салат не так страшен, как о нём принято думать. Калорий в его 100 граммах столько же, сколько и в стакане апельсинового сока. Но если «Оливье» вы съедите 100-150 гр. и будете сыты, то с соком всё иначе. Незаметно для себя вы можете выпить 400-500 мл. Вот и посчитайте, сколько калорий вы получите. Не говоря уже о содержащемся в нём сахаре, который тут же отложится там, где не хотелось бы.
• Пить или не пить
Известно, что под действием алкоголя замедляется обмен веществ и повышается аппетит. А ещё напитки с градусом высококалорийны. Но что за встреча Нового года «всухую»? Всё не так драматично. Вы вполне можете позволить себе 2-3 бокала шампанского или сухого вина. Этого будет достаточно, чтобы поддержать компанию и получить удовольствие. А ещё, не будучи в состоянии опьянения, вы весь вечер будете бдительны в плане еды. И не только…
А на следующий день заварите себе травяной или зелёный чай, запаситесь чистой водой без газа и старайтесь больше пить.
И напоследок: празднуя, чаще выходите из-за праздничного стола. Танцуйте, принимайте участие в конкурсах, выходите на улицу поиграть в снежки. И тогда лишние килограммы вам не страшны!
Праздник – это, в первую очередь, застолье. И чем обильнее уставлен стол, тем веселее будет. А вот последствия для фигуры могут быть самыми печальными. Если вы не из тех счастливчиков, которым худобу даровала природа, и постоянно боретесь с лишними килограммами и сантиметрами, возьмите на заметку следующие советы.
