Диета «Лёгкость»

Диета «Лёгкость» относится к типу малокалорийных диет. Эту методику питания можно использовать и для разгрузки организма, и для долговременного похудения (правильно сбалансированный рацион питания не может навредить вашему организму). 

Меню диеты «Лёгкость» на день 

Утро: 4-5 любых свежих фруктов. 

1. четвертинка курицы или 1 куриная грудка; 

2. яйцо и 250 грамм творога; 

3. яйцо и рыба (можно консервированный тунец). 

Обязательно в обеденное меню должны входить овощи (готовить любым способом). 

1. тост с повидлом или мёдом; 

2. два фрукта. 

Вечер: холодные и горячие овощные салаты и супы (ограничений нет; готовятся с вашими любимыми специями); порция риса (или картофеля, или макарон). 

Разрешается менять местами обед и ужин. Перерыв между приёмами пищи должен составлять не менее 2-3 часов.