Наверное, кефирная диета является самым популярным методом быстрого сбрасывания лишних килограммов. При этом доктора «советской школы» нередко пропагандируют кефирные дни в качестве натурального и безопасного метода ликвидации последствий чрезмерных обедов. Но есть и другие, менее критичные варианты похудения при помощи данного кисломолочного продукта. В любом случае, сбалансировать собственный рацион никому не помешает. Тем более, что кефир для похудения - проверенный и эффективный способ.Нередко говорят, что основное полезное качество кефира для худеющих заключается в его низкой калорийности. В 100 мл данного напитка, исходя из жирности около 30 - 56 ккал:
Для похудения советуют однопроцентный или нежирный кефир, если вы применяете растительное масло в собственное диете, или даже 2,5-процентный продукт, если численность остальных жиров ограничено в рационе. Но главное преимущество кефира – отнюдь не в малой калорийности либо приятном вкусе. Данный продукт включает в себя бактерии-пребиотики. Большая часть всех проблем с низкокалорийной диетой, обогащенной овощами, обусловлено как раз нарушенной кишечной флорой. С употреблением кефира, вы даете возможность своему ЖКТ работать с максимальным эффектом. А ведь как раз в кишечнике могут усваиваться некоторые витамины и происходит полное переваривание необходимых для метаболизма жиров.Если вы регулярно пьете кефир, можете не волноваться по поводу таких проблем как метеоризм и вздутие в случае повышенного употребления фруктов и овощей. Нередко именно данный продукт позволяет нам подружиться с типичным рационом, который помогает избавиться от избыточного веса.
