Упражнения для увеличение груди

Прекрасным способом увеличения груди являются физические упражнения. Ведь они способны дать объем груди и при этом даже нет нужды ложиться на специальный стол для операций. Ведь чем более крепкими и сильными будут грудные мышцы, что находятся под молочными железами, тем более упругой и привлекательной станет грудь.

Итак, упражнение номер один, которое Вам следует выполнять последует дальше. Представьте, что вы стоите под тёплым солнышком, но вдруг, на него набрасываются со всех сторон тучи и Вам нужно их убрать с неба. Для этого вставайте на цыпочки и переменно вытяните левую руку и правую к солнцу. Когда Ваша рука дойдет максимальной высоты, то сожмите свою кисть в кулак, таким образом, якобы захватывая тучи и опускаете их на землю аналогичным образом.

Второе упражнение нужно выполнять по такому принципу действий: вытягиваете свои руки в стороны, после чего, немного согнув локти, с силой опустите руки вниз в таком положении.

Третье упражнение является достаточно распространенным. Нужно взять две книги (желательно, потолще) и положить их на ладони. Руки должны быть вытянутыми вперед, а затем их нужно медленно отводить по сторонам. Такое упражнение нужно выполнять до тех пор, пока руке устанут.

Четвертое упражнение, которое Вам необходимо выполнять последует далее. Для начала, садитесь на стул, Вам нужно вытянуть и устремить соединенные вместе ладони вверх. Немного согнув локи, отведите назад плечи. После этого, Вы должны, одновременно с поворотом правого локтя назад, посмотреть направо. После возвращение в исходное положение, нужно проделать тоже, только уже на левую сторону.

Далее, пойдет описание специализированного курса, которые нужно выполнять для увеличения груди, на выполнение которого понадобится не более 35 минут. Данный курс оказывает наиболее эффективное действие за короткий срок.  

Выполняя каждое упражнение, делать не менее 8-ми повторений. После каждого второго повторения должна последовать передышка.

1. Для начала, сделайте наклоны головы назад и по сторонам. Старайтесь следить за положением плеч, ведь они не должны быть поднятыми, держать их расправлено.

2. Тянитесь плечами к верху, а затем медленно возвращайтесь в исходное положение.

3. Прогибать назад свое туловище.

4. Разведенными в стороны руками, делайте вращение, однако, следите за их широтой, ведь максимальные диаметр круга, описываемый кистью должен быть не более 50 см.

5. Напряженные руки вытянуть по сторонам. Сначала медленно поднимайте их вверх, а затем тяните к низу. Напряжение не должно сходить с рук.

6. Согните свои руки, затем замком сцепите. Они должны быть на уровне талии. Выпрямляйте руки вниз.

7. Начинайте двигать плечами туда-сюда, назад-вперёд.

8. Повторите упражнение №4, только на этот раз "нарезайте" круги как можно большего диаметра.

9. Согните руку и в таком положении поставьте ее на талию, а вторую устремите вверх. Наклоняйтесь в сторону согнутой руки, затем смените сторону.

10. Наклоняйтесь туловищем по сторонам: вперед, влево, назад, вправо. При этом Ваши руки должны находиться за головой.